积极心理学，是加强我们的免疫系统或加强心理承受，获得更强大的忍受能力，不只是从负到零，还要从零到正。
积极情绪的扩展理论：
我们应该努力在自己和周围人的身上培育积极情绪，但不能只将他们作为终极状态，还要将起作为手段实现心理成长，改善心理和身体的健康。
因为积极情绪视乎能扩展人们的瞬间想法和动作指令库，并建立持久的个人资源。通过体验积极情绪，人们实现改变，变得更有创造力，更博学，适应性更强，更易融于社会，获得更健康的人格。
靠近而非逃避目标。
乐观的人，不是指盲目的乐天派，而是脚踏实地的乐观主义者。
谈论经营自己的生活，追求自己的快乐，这怎么不是自私？答案是"是的，那是自私。"，当我对自己说"我想更快乐"，那就是一件自私的事，它是坏的吗？是不道德的吗？在我们的文化中，自私和不道德成了同义词。多数是在潜意识里，将自私等同于不道德是导致不快乐的头号原因，人们为追求自己的快乐感到内疚，人们在自我感觉很好时也会内疚，我怎么可以自我感觉良好？当世上有那么多痛苦时，我怎么能只追求自己的快乐？世上确有很多痛苦，我们要如何回应？
首先，快乐是正和游戏，不是零和游戏，也不是负和游戏，我的快乐不是从别人那里夺来的，那将是负和游戏，我有更多，你一定更少，甚至不是一个零，或者我更少，你也会更少，那也是负和游戏或零和游戏，我更多，你就会更少，饼就那么大。其实不是这样的，它是一个正和游戏，为什么？因为快乐是能感染的，如果我更快乐，我更可能对他人的快乐和幸福做出贡献，感受快乐，换言之，对他人的幸福做出贡献也是一种道德状态。佛曰"一支蜡烛可以点燃千支蜡烛，而蜡烛的生命不会被缩短，分享绝不会减少快乐。"你快乐并努力争取快乐，就是间接或直接对他们的快乐做出贡献。
一般来说，活着的人，体验生活起起落落的变迁，但努力争取快乐，而且越来越快乐，有更好的人际关系，更宽容，更接受他人，更容忍他人和他们自己。
请记住这一点，我不认为有任何人会说"我的人生目标就是让别人不幸，我真的想那么做，我想要世上所有人都不幸。"我们多数人，不论做什么，从现在到未来，都是理想主义者，我们想为世人造福，想传播快乐，但记住，人们照你做的做，不是照你说的做，你也许想通过你的言语传播快乐，但传播快乐的最佳方法是努力争取自己的快乐，因为那时你就成为了榜样。这也适用于领导，领导最重要的不是说的话，而是如何以身作则，为人父母最重要的不是告诉子女"诚实很重要"，而是你自身有多么诚实。
If you want to spread happiness," Be the change you want to see in the world." By example.
信念，信念即自我实现的预言。它经常决定着我们的表现的多好或多糟，经常决定我们的人际关系有多好或不那么好，它是人生成功和幸福的头号预言。
佛曰"境随心转，全由意念升起，我们的念头造就了世界。"
Pygmalion 效应和人是可以被改变的。
歌德说过"人是怎样便怎样待他，他便还是那样的人，一个人能够或应该怎样便怎样待他，他边会成为能够怎样或是应当怎样的人。"
情境的力量。
创造有意识的和潜意识的积极环境。