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Friday, April 29, 2011

「1194」哈佛大学《幸福课第二讲》TalBen Shahar --- 为什么要学习积极心理学?

关于适合?
如果你只有最后一年的时间?你还想要做的重要事情?你还未完成的重要事情?
抑郁症?
为什么要学习积极心理学?
首先,集中研究有用的东西至关重要,因为有用的或者集中研究的会成为现实,如果我们集中研究起作用的,它就会在世界起更大的作用,在我们身上以及关系上起更大的作用。
其次,因为快乐并非只是对痛苦的否定,摆脱我正在经历的抑郁或者焦虑并不意味着我同时就变得快乐了,情况并非是这样,问题不会这样被解决。
最后,预防在今天来说非常重要,预防困苦最有效的方法,不管是抑郁还是焦虑,实际上是通过专注于培养积极心态。
积极心理学的目标是促成一种变化,让心理学从只关注补救生活中最糟糕的事到同时建立生活中最美好的事。
适应力,一种现象,特征是积极适应的模式,即使是面对非常不利或危险的环境。
乐观主义,非盲目。
眼光集中在自己的长处上,而不是缺点,也不是忽视自己的缺点,问自己真正擅长的是什么?
不会说"我够能干,可以自己做。"而是"我够能干,我可以请求帮助。"
承认弱点的勇气,承认有某种需要的勇气。
自信,非自我陶醉。
我们会看到要寻找的东西,错失不去寻找的东西,虽然它在那里。我们的阅历被我们的关注点深深地影响了。问题经常会缔造现实。
我相信你,你能做好,你能成功,承担生活的责任,停止抱怨,成功与否全在你自己。
你必须明白为生活承担责任就是理解,没人会来,没人会来...穿着闪亮铠甲的骑士,不会来带你到幸福乐园,没人会来让你的生活更美好,没人会来,你为自己的生活负责,获得自信,自尊,幸福,没人会来……
附:幸福课 第2课 中英双字幕版

at Fri. 29th Apr. 2011 00:08:59.