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Saturday, April 9, 2011

「1175」哈佛大学《幸福课第一讲》TalBen Shahar --- 笔记

1、关于"time-in",关于安静,关于享受安静这一理念。
TalBen Shahar 引用了来自麻省理工大学 David Foster 和 Matthew Wilson 教授的一段白老鼠实验报告。实验结果表明,当某种经历正在进行时,即老鼠进行迷宫时,是真正的学习阶段,是当你尝试分解什么才是重要的,什么舍弃什么保留,这些发生在经历之后,进行安静的自省时,他们的实验表明,连接不断反复进入迷宫的老鼠,比进行一次迷宫后,稍事放松,来点小酒的老鼠,学到的少的多。
经历,享受安静。这很能说明问题,对人类也一样,不仅仅是实验小白鼠,所有人类都是。他们认为"重现可能形成一种学习记忆机制"。包括学习、理解、记忆、保留。当我们思考时,我们重放素材时,更容易保留,记住之前的经历。
Parker Palmer 在他的教学著作《教学的勇气》一书中提到了一下一段话:
"语言不是教学的唯一媒介,安静同样可以进行教育,安静让我们有机会反省我们所说所闻,在真正的教育中,安静为学生进行内省提供可靠环境,是一种最深层次的学习媒介。"
同时 Parker Palmer 又引用了Robert M Pirsig 的《寻找莱拉》中所述的类比印第安人文化与美国传承的欧洲文化,两种文化最突出的特点之一是:印第安人崇尚安静,他发现和印第安人坐在一起,他们围坐在篝火边两三个小时,一句话也没说,只是坐在哪儿,看着对方,微笑,享受美好时光,内省,就这样几个小时。他指出在我们文化中沉默让人不适,我们试图打破沉默,这是一项重要的文化差异,我们为缺乏安静付出了代价。


关于"time-in",我想的人性的"冲动",或者说人处于理性控制很薄弱的状态,曾想起多年前看过的一部名为《旺角黑夜》电影,其中钱嘉乐说过这样一段话:
不管怎样……
为父母也好,为自己也好,
做什么之前,先想三秒,
· · ·
三秒够了。


2、关于解读,关于同样的客观信息,截然不同的解读。
TalBen Shahar 讲到关于同样的客观信息,一个认为是灾难,另一个则当成机遇,一个让人失去动力,另一个增加动力。世界各地很多人似乎拥有了一切,如人生顺利,生活富庶,但仍然不快乐。而另一些人拥有的不多,但从未中断从未停止享受人生。还有相反的情况,拥有一切的人,充满感恩享受生活,生活窘迫的人觉得自己是受害者。也就是说,重要的不仅仅是获得了什么信息,还有是何形状,如何解读、如何理解关注的重点,这就是由容器(TalBen Shahar 把人的思想比作容器。)的形状所决定的。
解读比信息更重要。



3、关于潜能。
我们要挖掘自己的潜能,这种潜能一直存在,只是我们没有发现,或者被其他东西掩盖了,我们要发现易用它,以便关注它,以便理解它。正如,曾有记者问米开朗基罗,您是如何创造出《大卫》这件巨作的?米开朗基罗回答,很简单,我去了趟采石场,看见一块巨大的大理石,我在它身上看到了大卫,我只要凿去多余的石头,只留下有用的,凿去多余的石头之后,大卫就诞生了。
凿除多余的石快,也就是摆脱限制与阻碍,或者对失败的恐惧,这些东西的存在并不是与生俱来,但如今却出现在了大多数人身上,要凿除消弱甚至伤害我们的完美主义,凿除胜利的能力,因为我们可能害怕胜利,可能对生命中一些东西感到内疚,这些都会反过来限制我们,也许甚至还要凿除两性关系中的限制,尤其是带来消极面的时候。
就像俗话说的那样,"做减法比做加法让灵魂成长得更快("Soul grows more by subtraction than by addition")"。减法包括除去那些阻碍我们发挥潜能的限制,因为我们的潜能是天生的,我们关注人类本性是与生俱来的,无论是上帝赐予的,还是进化产生的,但是渐渐地受到外部文化压力,像多余石料一样,把我们禁锢起来了。
老子说过,"为学日益,为道日损"。"学"即信息,"道"即转变(变形)。



 "Thank you for reminding me of something that l've already known."

附:Positive Psychology 01 英文原版&幸福课 第1课 中英双字幕版
   Ryan.2011.04.09 19:30:55